浅析高中生体育心理健康教育

发布于:2021-09-17 07:33:09

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 浅析高中生体育心理健康教育 作者:占小明 来源:《新课程·教育学术》2011 年第 02 期 摘 要:*几年,素质教育在我国发展迅速。然而,长期以来,关心高中生成长的热点大 多集中在孩子的饮食、身体、学业成绩以及升学就业等问题上,忽略了与每个学生发展息息相 关的心理健康教育问题,面对时下高中生问题日益增多的现象,高中生心理健康教育成为教育 者认真重视的一个问题。 关键词:高中生;心理健康;培养 据相关资料显示如今高中生的心理状况不容乐观,有*三成的学生患有不同程度的心理障 碍和心理疾病,如焦虑症、抑郁症、强迫症以及神经衰弱等等,这些心理*托睦砑膊〖 地影响了高中生身心的健康发展。克服和解决这一问题已迫在眉睫,而使其成为真正的德智体 全面发展的人才,其中一条极为有效可行的途径便是通过体育教育和锻炼促进学生的心理健康 发展。 一、体育心理健康定义 体育心理健康教育是指通过体育与健康教学及各种专门性活动,运用心理学意义上的学* 心理,结合体育与健康所蕴涵的身体练*心理,采用科学的方法和技巧,使学生的心理品质与 身体品质更完美地发展的过程。 但长期以来,心理健康教育在我国一直得不到应有的重视。究其原因,除了长期受到应试 教育思想、应试行为以及我国民族传统文化的负面影响和制约外,受制于认知误区的束缚,错 误地认为心理健康教育是体育的附属功能,导致了学校体育的实际操作往往重生理功能而轻心 理健康教育或是把心理健康教育与思想道德建设等同或混为一谈,使得学校体育的心理健康教 育建设因没有摆正位置而缺乏相应的重视。 二、高中生心理疾病与*闹⒆雌饰 1.焦虑 学生进入高中阶段的学*后,面临学*负担重和升学的双重任务,在精神上承受着巨大的 压力。加上父母、老师等对其的期望,在这种压力下学*和生活,时间一长,就会产生持续性 的焦虑、不安、担心、恐慌,并且还伴有明显的运动性不安和各种躯体上的不舒适感,以及其 性格上的特点——大多胆小,做事瞻前顾后,犹豫不决,对新事物、新环境的适应能力差,对 精神刺激过于敏感。这一类学生常感到无明显原因、无明确对象、游移不定、范围广泛的紧张 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 不安;经常提心吊胆,却又说不出具体原因;过分关心周围事物,注意力难以集中,从而使学 *效率明显下降。 2.抑郁 抑郁症是高中生中常见的一种心理*V饕硐治恕⒕⒐露馈⒆员啊⒆栽鸬龋 把外界的一切都看成“灰暗色”的。长期的忧郁状态导致思维迟钝、失眠、体力衰退等,对个体 危害很大。高中生抑郁症比例较高,这主要是由于:一方面,他们对学校与社会有各种强烈的 需求,极力想表现出自己的才能;另一方面,他们对社会的复杂缺乏认识,对自身行为的合理 性和可能性了解得不够深刻,加上人生观、价值观尚未稳定建立,对挫折的承受能力与心理防 卫机能不成熟、不完善,因而很容易表现出抑郁的情绪和心境;再者,如生活中的不幸遭遇, 学*中遇到的重大挫折和困难,在公共场合自尊心受到严重伤害等。 此外,抑郁的产生与性格也有一定的关系,如性格不开朗、多愁善感、好思虑、敏感、依 赖性强的人,在精神因素作用下,也容易导致抑郁症的产生。 3.强迫 强迫,即人在主观上感到某种不可抗拒和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为存在。这一 类学生,明知某种行为或观念不合理,但却无法摆脱,因而非常痛苦。这种症状大多是由强烈 而持久的精神因素及情绪体验诱发而来的,与其以往的生活经历、精神创伤或幼年时期的遭遇 有一定的联系。患强迫症的学生多与其性格缺陷有关,如缺乏自信、遇事过分谨慎、生活*惯 呆板等。 4.神经衰弱 神经衰弱也是高中生极为常见的心理*弧K奶氐闶侨菀仔朔埽杆倨>耄⒊3 伴有各种躯体不适感和睡眠*认窒蟆R鹕窬ト醯脑颍浅て诖嬖诘哪承┚褚蛩匾 起大脑机能活动的过度紧张,使精神活动的能力减弱。有易感素质和不良性格特征的人,更易 患神经衰弱。高中生神经衰弱的发生,主要是缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的, 如学*负担过重,思想不稳定,个体自我调节失灵等。所有这些,在患者头脑中产生强烈的思 想冲突,使得神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态,超过了神经系统本身的张力所能忍受 的限度,从而引起崩溃和失调。 三、高中生体育心理健康教育的途径 1.自信心的培养 就自信心的获取与培养而言,主要从体育与健康课学*与活动的安全感、情感保障、自我 认识、社会归属、能力感和使命感六个基本方面着手,基本途径有: 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn (1)通过合理、科学的场地布置和设施布局,严密地组织教学,为体育教学、锻炼创造安 全、舒适的环境。 (2)教师要以自身高尚的道德情操投入体育的教学活动中,营造充满爱和关怀的教学氛 围。同时针对学生的心理活动及行为表现的变化,实施心理激励调控和暗示调控,巧妙地给学 生形成一种兴奋好学的心理状态,从而诱发其内部“能源”,培养学生的自信心。 (3)协助学生根据自身体育水*、身体健康状况和学*实际,树立体育学*的目标,使 之内化为学生自身所赋有的使命感。 (4)通过创设多元化的学*组织形式,创造实实在在的能让学生张扬个性、能力、交往 的不同舞台。 2.进取精神的培养方法 (1)通过目标设置、创设佳境、归因教育、积极反馈、价值寻求等方法,激发学生参与 体育学*、锻炼、健身的动机。 (2)教师在教学中要着力强调学生想达成学*与运动目标时要尽力而为,知难而进,坚 持不懈。方法有自我暗示法、自我挑战法、竞赛法、心理激励法、榜样法等。 (3)通过成功教学法、愉快教学法、需要满足法、教学“引趣”法等,培养学生对体育的 兴趣,从而转变或改善学生的体育态度,养成积极进取的精神。 (4)挖掘和开发效率观念、竞争意识、危机意识和独立意识并将其注入课堂的学、练实 践中,培养学生勇于进取、不断开拓、坚持努力的行为*惯。 3.意志力的培养

相关推荐

最新更新

猜你喜欢